(资料图)

良好的睡眠

良好的睡眠是一个好的开始，不知道有没有人发现，睡觉的时候很容易长个。其实睡觉的时候长个是有科学依据的。首先人在睡眠的时候，大脑神经和肌肉都处于放松的状态，能够缓解肌体疲劳；其次，人体内的生长激素在睡着之后分泌的最为旺盛。所以让孩子好好的睡一晚，生长激素分泌到最高峰是非常重要的。一般老人们都会要求孩子在10点前就去睡觉，也是为了孩子能够好好长个。

运动对于孩子的身高是非常有益的，正常的运动有利于孩子的骨骼生长，生长激素对于孩子长高而言是非常重要的，有相关研究表明运动到活跃状态（呼吸加快、心跳加快、出汗就是处于运动活跃状态）后的生长激素会比没有运动之前提高10倍，同时运动还有利于钙物质的沉淀，有利于钙的吸收。大家都知道钙是促进骨骼生长、防止骨质疏松的重要元素。有的妈妈经常给孩子补钙、也有带孩子晒太阳，但是补钙效果还是不明显。就是因为孩子缺少运动，导致钙无法充分吸收。

运动也要区分年龄，6个月前的宝宝最合适的运动就是翻、滚等动作，等到宝宝会爬的时候，要鼓励孩子多爬一些。而且爬行对于长骨压力不大，可以有效的避免O型腿、X型腿的出现，当然这个时候孩子会慢慢从爬转变为走，但是不建议走的时间过长，可以多种运动交替进行。切记孩子运动不能过量，避免造成肌体损伤。

经常会有老一辈的人说要多晒晒太阳，经过科学研究表明，每天晒太阳有利于宝宝的生长发育，阳光可以帮助宝宝体内的维生素D合成，不过需要注意每日时间不能过长，防止紫外线对宝宝造成伤害。

除了先天的条件因素外，孩子长高最重要的就是营养的补充。俗话说的好巧妇难为无米之炊，没有营养的补充就没办法促进骨骼发育，又如何让孩子长得更高呢？和长个有关的几个营养元素有，钙、锌、磷、碘和维生素D。这些营养元素的缺乏都会造成孩子个子矮小。可以多给孩子吃大骨汤、牛奶和一些深海水产等。

等宝宝大了教他学习时，推荐你使用游戏+教学这样的方法。比如陪着宝宝做游戏互动，在生活的过程中教学，还有阅读绘图，不过这东西宝宝容易拿来吃。

我家闺女从三岁开始接触汉字，现在用了一年认字300多个勒，基本上都是软件里面学来的，里面动画故事超多，宝宝特喜欢看，还有游戏可以玩（游戏是巩固识字的哟），开始我还担心玩太长时间对宝宝眼睛不太好，然后发现里面竟然有个设置功能，可以设置学习时间，和使用时间自动关闭，超赞。用的久了还锻炼了宝宝的用眼习惯。百度搜索猫小帅学汉字现在www.nfysw.com学的字多了，故事听多了，我下班回来还会跑过来给我讲故事，超暖心的（虽然讲的断断续续的，但是超可爱的哟）。

关键词：